In mijn berichten heb ik het vaak over aardig zijn en jezelf wegcijferen. Maar de kant van ingehouden boosheid houd ik vaak onbesproken. Toch zie ik in mijn praktijk – en bij mezelf 😊 – hoe we worstelen met boosheid. Het wordt me steeds meer duidelijk dat juist pleasers vaak veel onverwerkte boosheid met zich meedragen, terwijl ze naar buiten toe vriendelijk en meegaand blijven.
Misschien denk je nu: “Ik? Boos? Helemaal niet.” Maar juist dat ontkennen van boosheid kan een teken zijn dat je het hebt weggestopt, omdat je ooit hebt geleerd dat het niet veilig was om jezelf te uiten, je grenzen aan te geven, of iemand teleur te stellen. Voor sommigen blijft die boosheid onder de oppervlakte, terwijl anderen op onverwachte momenten uit hun pan gaan. Beide reacties zijn signalen dat je boosheid aandacht nodig heeft.
Boosheid is een signaal dat je behoeften niet worden vervuld of dat je grenzen worden overschreden. Na verloop van tijd bouwt deze boosheid zich op, en kan het omslaan in wrok. Boosheid wordt vaak opgeslagen in je lichaam – in je kaak, je benen of je rug – en kan zich ontwikkelen tot klachten zoals hoofdpijn, stijfheid of zelfs chronische pijn.
Daarom is het belangrijk om een uitlaatklep te creëren en je lichaam te helpen deze boosheid te ontladen. Dat kan door bijvoorbeeld in een kussen te schreeuwen of slaan, of door een ongecensureerde brief te schrijven die je niet verstuurt. Soms zijn tranen de eerste ingang en stap om boosheid te ontladen.
Het is belangrijk om boosheid ruimte te geven. Want het is zo jammer als ingehouden boosheid terechtkomt bij de mensen waar je het meeste van houdt, of zich tegen jezelf keert via enorme zelfkritiek. Een groot deel van die boosheid hoort ergens anders thuis.
Wil jij ontdekken wat jouw ingehouden boosheid je te vertellen heeft?
In onze training Je ware aard, het pleasepatroon voorbij gaan we samen aan de slag met wat je hebt weggestopt, zodat je weer kunt voelen, grenzen kunt stellen en vrijer kunt leven. En al lijkt het spannend om dit in een groep te doen, het is juist helend om in een groep hiermee aan de slag te gaan, juist bij beter omgaan met boosheid.
Meer weten? Kijk dan eens op www.jewareaard.eu.