Soms zou een rustig weekend ideaal moeten zijn, maar zodra ik wat tijd voor mezelf heb, gebeurt er iets anders. Dan ontstaat er een soort kortsluiting in mijn hoofd. Ineens wil ik van alles: niksen, klusjes doen, een duik in de zee, de auto schoonmaken, gezelligheid opzoeken… en voor ik het weet is er een kakofonie van stemmen in mijn hoofd, allemaal strijdend om aandacht.
Het resultaat? Ik doe van alles een beetje, maar niets écht. En ondertussen bekritiseer ik mezelf, want “zo had ik het anders willen aanpakken.” Herkenbaar?
Soms overheerst die chaos en weet je niet wat nu écht goed is om te doen. Je gedachten gaan alle kanten op, en het voelt alsof je lichaam op scherp staat – een onrust die niet weggaat. Ik probeer dan rust te vinden, maar dat gepieker en die sluimerende stress blijven. ’s Ochtends vraag ik me al af: Hoe voel ik me vandaag? Moet ik rustig aan doen? Krijg ik hoofdpijn?
Waarom is dat? Omdat wanneer stress en chaos zich blijven opstapelen, je zenuwstelsel minder goed herstelt. Waar je eerst nog terug in ontspanning kon komen, blijft die spanning nu sluimeren. Hoe meer je probeert te ontspannen, hoe sneller de spanning terugkeert.
Dit patroon doorbreken is mogelijk – met de juiste kennis en tools.
Het draait om het loslaten van oude, niet-werkende strategieën en jezelf toestaan te voelen wat er in je lichaam en emoties leeft. Wat mij afgelopen keer hielp, was stoppen met de verhalen in mijn hoofd over hoe het ‘had moeten zijn’ en te blijven bij de realiteit. Ik nam de sensaties waar in mijn lichaam en merkte spanning in mijn bovenbenen en mijn middenrif op. Daaronder lag frustratie: verlangens die ik niet uitte, dingen die ik wilde doen maar niet durfde.
Eerst maak ik contact met die frustratie. Bewegen helpt dan, en geluid maken. Als ik dat toelaat, kom ik weer in diepere ademhaling, en dat geeft ruimte voor mijn werkelijke behoeften – en de stappen om hiernaar te handelen.
Wat doe jij op een dag waarin chaos in je hoofd ontstaat, misschien zelfs gepaard met een vleugje eenzaamheid?
Er is een manier om dit patroon te doorbreken. In ons webinar, de workshop, of de jaartraining krijg je inzichten en tools om je innerlijke rust terug te vinden, zelfs tijdens de meest drukke momenten. Want vaak gaat het niet om wat je moet doen, maar om hoe je naar jezelf luistert en in actie komt.
Ben je klaar om rust te vinden in je lichaam en hoofd?
Of je nu een uur in ons webinar meekijkt of een jaar met ons werkt, we begeleiden je in het loslaten van die oude strategieën en je helpt dichter bij jezelf en je werkelijke behoeften te komen. Samen werken we aan het ervaren van echte rust, grip op je gedachten en ruimte voor wat je écht wilt